FLAN DE BRÓCOLI Y PAPA

Descripción

50 minutos
Intermedio

Ingredientes Ingredientes

  • 3 tazas de agua
  • 1 (110g) taza de brócoli cortados en arbolitos pequeños previamente cocinados
  • 1 ramillete de hierbas (1 hoja de laurel,
  • 1 ramita de romillo, 2 ramas de perejil)
  • 1 (13,6g) cucharada de aceite
  • 1 (3g) diente de ajo finamente picado
  • 4 (248g) papa sabanera cortada en cubos pequeños
  • ralladura de 1⁄2 naranja
  • 1 (6g) cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI®
  • 4 (60g) cucharadas de CREMA DE LECHE NESTLÉ® Light
  • 4 (200g) huevos ligeramente batidos
  • 1 (10g) cucharada de perejil finamente picado
  • 1⁄4 (2g) de cucharadita de nuez moscada
  • 1⁄2 (10g) cucharada de mostaza Dijon
  • 1⁄4 (2g) de cucharadita de pimienta
  • Además: 4 moldes para flan previamente engrasados y enharinados

Preparación Ingredientes

  • En una olla pequeña añadir el agua, el brócoli y el ramillete de hierbas, llevar a fuego medio y cocinar por 10 minutos. Escurrir muy bien, dejar enfriar un poco.
  • Aparte en una sartén a fuego alto calentar el aceite por 3 minutos, añadir el ajo y sofreír por 3 segundos. Agregar la papa, el SAZONATODO NATURISIMO MAGGI® y la ralladura de naranja, cocinar por 5 minutos más.
  • Aparte, en un tazón batir la CREMA DE LECHE NESTLE®, el perejil, los huevos, la nuez moscada, la mostaza y la pimienta, hasta integrar bien.
  • En el vaso de la licuadora, añadir el brócoli y licuar por 20 segundos o hasta obtener un puré suave; adicionar la mezcla de crema y huevos, licuar nuevamente para integrar bien. Verter la mezcla en un recipiente y añadir la papa.
  • Llenar los 6 moldes previamente engrasados y enharinados con la preparación anterior en partes iguales.
  • Llenar con agua tibia un molde grande de fondo alto, y encima poner los moldes pequeños; cubrir con papel aluminio. Cocinar a fuego bajo sobre la estufa, durante 30 minutos o al insertar un palillo este salga limpio.
  • Tips: Se puede hornear a baño maría a una temperatura de 350°F o 180°C. Si desea hacer una receta diferente puede reemplazar la papa por una taza de pollo cocinado o pedacitos de queso. Este plato es una opción perfecta para los vegetarianos.

Nutrición Nutrición

211 kcal / porción

Aporte de la receta por porción

Proteína 9 g/porción
Carbohidratos 18 g/porción
Grasas totales 11 g/porción
Sodio 204 mg/porción
Azúcares Totales 1 g/porción
Grasas saturadas 3 g/porción