Ceviche de champiñones con aguacate y leguminosas

Descripción

15 minutos
Fácil

Ingredientes Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 taza de frijoles cocinados
  • 1 cucharada de aceite de ajonjolí
  • 1 cucharadita de paprika
  • 1⁄4 de cucharadita de NATURISIMO MAGGI®
  • 1⁄2 taza de arroz cocinado
  • 1 taza de quinua cocinada
  • 1 zanahoria mediana rallada

Para preparar el ceviche de champiñones:

  • 1 taza de champiñones frescos cortados en 4
  • 1⁄2 cucharadita de NATURISIMO MAGGI®
  • 1 taza de agua
  • 1 diente de ajo triturado
  • 1⁄4 de taza de cilantro finamente picado
  • Jugo de 2 limones
  • 1 cucharada de vinagre
  • 1 tomate grande finamente picado
  • 1⁄2 pimentón rojo finamente picado
  • 1⁄4 cucharada de salsa de soya
  • 1⁄2 cebolla grande cabezona roja cortada en julianas
  • 2 cucharadas de salsa de tomate
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de perejil liso finamente picado
  • 1 aguacate mediano

Preparación Ingredientes

  • En un tazón mezclar los frijoles con el aceite, la paprika y el NATURISIMO MAGGI®. Llevar a fuego medio en una sartén por 2 minutos hasta integrar. Cocinar los champiñones en la taza de agua, con el NATURISIMO MAGGI®, los ajos, y el cilantro durante 5 minutos; cuando estén cocinados, pasarlos por un colador y reservar el agua de cocción.
  • Dejar enfriar el agua. Reservar.
  • Aparte mezclar el jugo de limón, el vinagre, el tomate, el pimentón, la salsa soya, la cebolla, salsa de tomate, el aceite, los champiñones y el agua de cocción de los champiñones. Añadir el perejil.
  • Picar el aguacate en cubitos.
  • Para servir: Disponer 4 platos de tamaños iguales, en cada plato poner dos cucharadas de arroz en el fondo, a un extremo los frijoles, al otro extremo el ceviche con los trozos de aguacate y poner encima la quinua y la zanahoria.

Nutrición Nutrición

371 kcal / porción

Aporte de la receta por porción

Proteína 14 g/porción
Carbohidratos 52 g/porción
Grasas totales 14 g/porción
Sodio 168 mg/porción
Azúcares Totales 6 g/porción
Grasas saturadas 2 g/porción