Saber qué alimentos y en qué proporción son adecuados para tí, es fundamental para contribuir a tu salud. Ten en cuenta estas recomendaciones:
Saber qué alimentos y en qué proporción son adecuados para tí, es fundamental para contribuir a tu salud. Ten en cuenta estas recomendaciones:
NO TE ROMPAS LA CABEZA
No te rompas la cabeza pensando cuál debería ser la porción de cada producto que es adecuada, los alimentos empacados tienen una porción sugerida, encuéntrala directamente en su envase o en las etiquetas. Si quieres conocer cómo leer la tabla de información nutricional, ingresa aquí. Saber cuál es la porción adecuada para cada quien depende de factores como:
EDAD
Una alimentación saludable es importante desde antes de nacer hasta la vejez, pero cada etapa de la vida tiene necesidades nutricionales específicas y es importante saber qué se necesita en cada una de ellas.
PESO
La cantidad de alimentos que deberíamos consumir varía dependiendo de si nuestro objetivo es disminuir, mantener o aumentar nuestro peso. No olvides consultar siempre con un profesional. También es muy importante saber qué alimentos comer y en qué frecuencia hacerlo. Nosotros te contamos una manera de lograrlo aquí.
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